哈喽小可爱们下午好呀~
不知不觉中，夏天已悄悄来临…
在上期的互动中，让大家分享下近期的一个小目标，就有小可爱纷纷表示要减肥！
想减肥可管不住嘴，可不就是我本人嘛！但是大家一定不要为了瘦就做出一些伤害身体的事，还是要遵循健康的减肥方法。减肥方法千千万，实在不行咱就换！（千万不要为难自己）
这不夏天一到，群里的小姐妹就开始谈论减肥的小妙招了。还向我大力推荐「尹正减脂焖菜」，吃这个焖菜还能减肥？真有这么神奇？
用姐妹的话说就是：有手就能做，完全不需要厨艺，简单到哭但是却比水煮菜好吃很多，莫名给人一种吃烧烤的满足感。
本厨房杀手很心动，还有这种好事？！想起当年被沙拉鸡胸肉支配的恐惧，因为太难吃遂放弃。立马搓搓手搜刮教程来学习焖菜的做法~边看边流口水哇！给大家整理出来了。（求夸ing）
尹正同款焖菜做法
食材：选择的是肉类里脂肪含量低，口感鲜嫩的鸡胸肉、牛腱子和虾仁之类，家常又易得；蔬菜的话根茎类的都可以，看你喜欢吃什么。（建议女孩子一定要吃碳水，土豆玉米之类的不能少哦。）
烹饪：少油无水的焖制方法，对于大部分减脂朋友而言，是绝对日常又易学的做法。
调味：为了美味减脂，一餐调味料30克足够了。（根据实际情况调整）
嗯脑子学会了，手：别乱说，我不会！虽说是简单的做法，但还是有人翻车。仿佛看到了做饭的自己（小声）
减脂焖菜适合所有人吗
建议大家减脂的时候还是不要照搬减脂食谱，因为尹正的减脂食谱是专业营养师给他量身定制的，并不适合每一个人，每个人的情况都不一样滴~
用淀粉重的蔬菜替代主食或者吃杂粮饭，短期体重会下降快一点，但不建议长期这样，容易造成矿物质和维生素缺乏看到有姐妹反馈说：很容易饿。建议还是以杂粮饭为主。
想瘦光靠吃可不行
从头到尾看了尹正减脂塑形期间的视频，他每天都会分享自己的一日三餐和减脂心得（感兴趣的可以去小红薯搜），真正做到了管住嘴、迈开腿，不绝食不断顿，吃得聪明吃得精炼，训练不停，防止基础代谢下降！
减脂餐采用的低脂肪、低碳水、高蛋白、高膳食纤维的饮食方式，再加上大量、有目标的运动。他这样减脂，不瘦才怪呢！所以还是要动起来呀！
今天的分享就到这里啦~祝大家健康好看！
有小可爱试了尹正焖菜吗？效果怎么样呀
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