治白癜风最有效的方法 http://www.jk100f.com/夏天快来了，很多人都加入了减肥的队列，鸡胸肉是很好的减肥食材选择，不仅低脂，蛋白质含量也很高，不过普通的鸡胸肉做法吃起来寡淡无味，今天小编就来教大家几款鸡胸肉的腌制料，嫩滑好吃还不柴，赶紧来学学看吧！
1.蒜香蜂蜜口味：椰子油一勺（橄榄油或山茶油都可）、蜂蜜2勺，黑胡椒碎半勺，蒜末3瓣，料酒1勺、盐4分之1茶匙
2.照烧口味：橄榄油1勺、料酒1勺、生抽2勺、蜂蜜1勺、生姜片适量、黑胡椒碎4分之1勺、蒜末三瓣
3.蒜香柠檬口味：柠檬1个（一半切片，一半挤汁）、橄榄油1勺、蒜末三瓣、蜂蜜1勺、盐半茶匙、料酒1勺
4.椰奶咖喱味：椰奶4勺、蜂蜜1勺、咖喱粉2茶匙、柠檬汁半个、盐半茶匙
5.烧烤口味：蚝油1勺、生抽2勺、孜然粉1茶匙、花椒粉1茶匙、盐半茶匙、橄榄油1勺、辣椒面1勺、蒜末三瓣、橄榄油1勺
6.韩式甜辣味：韩式辣酱2勺、橄榄油1勺、蜂蜜1勺、姜片适量、黑胡椒碎适量、蒜末三瓣
将鸡胸肉选择自己的口味腌制好后，锅内不放油，开中小火，锅热以后放腌好的鸡胸肉，倒入多余的料汁，煎五分钟，翻面煎一分钟，盖盖焖两分钟即可。
食材放入密封袋，揉搓均匀，放入冰箱冷藏一夜后，可换到冷冻层，能保存一周，每一次吃前拿出来提前解冻，一煎即可，还可以搭配杂粮饭、紫薯，玉米等主食和菜蔬。女孩子可以一次吃半块鸡胸肉，男孩子可以一块。
最后希望大家都能减脂成功呀！
