导语：生活水平提高之后，更多的人不会去想安于现状，而是更多地意识到了健康的重要性。因为当我们觉得这个世界美好时，就希望自己的身体能够更加健康一些，那么就能够有更长的时间留在这个世界上。于是就会出现了全民健身的现象，同时也会出现各种各样的营养师，但是随之而来的是很多对于健身和饮食的错误了解。
比如说一些想要增肌的健身人群，会选择不吃主食，大量地去吃一些牛肉，鸡胸肉的。这样的饮食时间长了会加重我们内脏的负担等。对于很多人说到的，健身的人群是不能吃零食的，这个观念也不准确。其实只要能够选择正确的零食就能够放心地去食用。不一定，所有的零食都是不健康，都是高热量的。那么对于健身人士而言，应该选择怎样的零食？能给我们的身体带来哪些变化呢？
1、正确的零食，让我们在美食中享受减肥
很多零食都是可以选择的，比如说可以选择一些营养价值比较高的，其实生活当中还是有很多高质量零食的，我们可以去认真观察，认真发现。同时也可以选择一些体积稍微大，重量比较轻的零食，比如说坚果。
果仁中含有大量的碳水化合物、脂肪、蛋白质和许多其它微量元素。所以并不是所有的零食都是不健康的，只要能选对，你也可以吃零食。
2、选对零食能给我们健身带来什么帮助？
如果说吃的东西选对了，肯定会给我们的健身带来一些好处的，因为很多健身的人在三餐之外就很少去吃东西了。甚至有一些急迫想要减肥的人直接忽略掉了晚餐一天只吃两顿饭。话说，我们身体当中的能量是远远不够的，那么在三餐之外，适当的补充少量的零食可以帮助我们能量补给，更快的恢复体力。
3、如果身体营养不足，会给我们带来什么影响？
很多人还没有意识到身体营养不足的话会对健身带来的影响。因为只要不吃，那么肯定就瘦，只要瘦了就好了。可是要知道营养不足的情况下会影响到我们的精神状态，如果时间长的话，对于我们身体的内脏也会造成很大负担的。所以说，那些盲目想要追求骨感美或者肌肉美的人群，一定要选择合理的方式。
追求更加优秀的自己的确是没有错的，可是前提是我们更需要一个更加健康的自己。因此饮食方面的营养搭配以及合理更科学的健身，做到吃动平衡，才是最完美的健身状态。
结语：不要为了减肥去刻意控制自己不去吃零食，这样反而会让我们的思想受到压力更快地放弃减肥。健身和减肥本身就是漫长的过程，在这个过程当中可以适当给自己一些奖励，让我们更加有动力去走接下来的路。零食就是一个很好的奖励，只要能够选对零食，这个奖励也是间接的帮助。
