导语：
三到五岁是孩子生长发育最为关键的阶段，他们对于营养的需求量增加，同时也需要多样化、味道美味的食物来满足他们的口味。在这篇文章中，我们将为您介绍几个创意又健康的三到五岁儿童晚餐菜谱，既能够满足他们的口味，又能提供全面的营养。
1.彩虹面条拌蔬菜
材料：
-彩色蔬菜面条（例如胡萝卜面条、菠菜面条等）
-西兰花、胡萝卜丁、黄瓜丁等蔬菜
-橄榄油、盐、黑胡椒粉
做法：
1)将彩色蔬菜面条煮熟备用。
2)西兰花、胡萝卜丁、黄瓜丁等蔬菜焯水烫熟。
3)将煮熟的面条和焯水的蔬菜混合，加入适量橄榄油、盐和黑胡椒粉拌匀即可。
这道彩虹面条拌蔬菜既鲜艳又富含多种维生素和纤维，不仅能满足孩子对颜色的好奇心，还能提供全面的营养。
2.蔬菜小饼干
材料：
-南瓜泥或胡萝卜泥
-鸡蛋
-面粉
-磨碎的奶酪
-盐
做法：
1)将南瓜泥或胡萝卜泥与鸡蛋、面粉、磨碎的奶酪和少许盐混合成面糊。
2)将面糊平铺在烤盘上，用模具切割成各种有趣的形状。
3)放入预热至摄氏度的烤箱中，烘烤约10-15分钟，直到饼干变得金黄酥脆。
这款蔬菜小饼干既可以当作晚餐的主食，也可以作为小吃零食。其中的南瓜泥或胡萝卜泥富含维生素和纤维素，能够增加孩子的饱腹感。
3.蔬菜奶酪烤汉堡
材料：
-鸡胸肉饼
-小黄瓜片、番茄片、生菜叶子等蔬菜
-奶酪片
-全麦面包
-番茄酱、芥末酱（可选）
做法：
1)将鸡胸肉饼煎熟备用。
2)在全麦面包上放上鸡胸肉饼，然后放上奶酪片。
3)加入小黄瓜片、番茄片、生菜叶子等蔬菜，根据孩子的口味添加番茄酱或芥末酱。
4)盖上另一片全麦面包，即可食用。
这款蔬菜奶酪烤汉堡既美味又富含蛋白质、蔬菜和纤维素，能够满足孩子对于快餐的喜爱，同时提供均衡的营养。
结语：
在三到五岁儿童的晚餐安排中，创意与健康并重，可以满足孩子对于口味的好奇和需求，同时提供全面的营养。彩虹面条拌蔬菜、蔬菜小饼干和蔬菜奶酪烤汉堡是几款简单易做又美味可口的晚餐菜谱选择，既能丰富孩子的饮食，又能满足他们的口味和视觉享受。让我们通过创意菜肴为孩子打造一个健康而美味的晚餐，促进他们的成长和发育！
