马上就到夏天了，要到了露腿的季节了。很多女人也在为自己的身材苦恼了！
大多数女人都开始了减肥之路。
作为普通人的我们对自己的身材都如此在意
女艺人对于长肥肉这件事就更伤心欲绝了
（建议每天看十遍督促自我，超级励志！）
NO.1金雪炫
金雪炫是韩国AOA女团的歌手
她有着cm的身高
但刚出道时却足足有斤
减肥之前本身底子不赖，挺好看的～
无奈女艺人普遍偏瘦
雪炫曾经甚至还因为
体重超过50公斤而公开道歉
表演时她的画风是这样的
比旁边妹纸的大腿粗了2圈有木有
雪炫为了减肥也做过诸多努力
但从前都是败给了吃货的心
真正瘦下来之后画风就完全不同了
细节对比，下巴从圆的变成尖的
蝴蝶臂变成得笔直纤细
连圆滚滚的腰都变成了小蛮腰
她的减肥方法简直简单粗暴
午餐只有一片地瓜+一片鸡胸肉+一个鸡蛋
早餐省略吃晚餐，外请私教做运动
不吃早餐这点瘦编要批评，伤身体
反正瘦下来只有47kg的身材
真是看得月半纟扁一阵羡慕
但瘦编也忘不了之前看她综艺节目里
她每天都吃好少啊，经纪人专门看着
每天晚上还得专门称一下不能上
NO.2朴志效
在韩国女爱豆们的减肥神话中
TWICE的朴志效是代表人物之一！
出道前朴志效曾因
10年练习生的压力胖了不少
甚至在综艺《sixteen》中
直接被评审要求减肥
出道后志效很有毅力地减肥
这是仅仅花了三个月的成果
她的每次回归都比上一次更瘦
变的辣么好看也不是没有原因的
志效也公开过自己的减肥秘诀
没什么难的，就是没日没夜地运动吧
NO.3朴秀荣
红丝绒女团老幺朴秀荣
刚出道的时候又高又壮
现在变高挑骨感型了....
呐，这是她学生时代的照片
那时候还是肉乎乎的
秀荣在刚出道的时候由于个子高
骨架大经常站在队友的后面拍照
被拿来和队友比较
还被吐槽婴儿肥、手臂粗壮…
幸好现在真的是小仙女啦....
她的减肥方法是长期节制饮食
即便是自己喜欢吃的食物也会控制
同时，除了日常的练舞之外还
会坚持每周做三次运动
才打造出了现在的好身材
但是这些女明星的减肥方法，其实大都是节食，这样子是非常不好的。我们在日常生活中，尽量不要这样去减肥。非常伤身体。
那么有没有一种方法，是简单有效，并且在家中就能实现减肥的呢？
想要拥有女明星这样的好身材，不仅要保持科学合理的饮食习惯，减少碳水化合物摄入量，还要坚持迈开腿健身运动。但是很多明星健身都是需要专业仪器，还需要到健身房进行锻炼，而对于我们来说去健身房又费时间又费金钱的，那有什么懒人减肥方法吗？
最近悄悄火了一种在家就可以锻炼的运动，那就是这根神奇的绳子。这项运动的燃脂效果可以说是无人能敌，只要10分钟就能抵过跑步一小时，这根绳子完全可以满足我们家里锻炼的需求~
瘦腿的效果真的非常明显，坚持一个半月，腿型就从左边到了右边的效果，真的是肉眼可见的在变瘦，而且视觉上看起来都觉得腿长了不少。
除了可以瘦腿，对于矫正腿型，打造蜜桃臀，练出天鹅臂都有一定的效果，从大象腿变道又直又长的大长腿，也就只需要坚持两个月，还能够让仪态也变得好看，显得整个人很有气质。
每天晚上利用30分钟，总共就四个动作，坚持两个月左右，瘦了23斤！朋友见我，都说，你真的瘦了！
瘦身动作一：下肢减腹运动
躺在瑜伽垫上，脚踩住拉力器，使用双手发力提拉，15-20次一组，每天2-3组
使用这款拉力绳，可进行直抬腿训练，有效锻炼腿部肌肉，轻松燃烧腿部脂肪。
瘦身效果：1个月以后，让你练出小蛮腰，腰围缩小10公分。
瘦身动作二：腿部拉伸运动
双手握紧手把，并固定在胸前保持不动，双脚踩住踏板，斜向上60°反复蹬腿，感受大腿发力。每组20次，每天2-3组。
功效：该动作能加速皮下脂肪燃烧，同时收紧大腿，瘦小腿。
瘦身动作三：练出马甲线
双脚踩住拉力器脚踏，双手握紧手把，拉伸至腹部固定，用腰腹的力量发力，双腿保持挺直抬起至90°，每组20次，每天2-3组
坚持一个月你就会看到明显效果，小腹慢慢变平坦了，大腿变得修长，蜜桃臀也渐渐显现。
瘦身动作四：复合运动
双腿踩住脚踏，双手紧握手把固定在胸前，感受腰腹发力，上半身和腿部同时卷起，每组15次，每天2-3组。
拉力器对于优化背部线条的效果也非常突出。方法也很简单，只需做到椅子上，脚踩拉力绳底部，用胳膊的力量拉动绳子就可以了。
这款拉力器为什么这么神奇？
由4根加粗加厚的天然橡胶制成，坚实耐用，能最大程度的产生肌肉对抗练习。手柄采用柔软的泡棉材质，具有防臭吸汗的作用，做运动的时候也不用担心手滑的问题。
除了这款拉力器外，给大家安利一款我平时用的健身瑜珈垫，这款瑜伽垫是可以两面用的，防滑效果非常好的，在光滑的瓷砖上也很防滑，很适合瑜伽、健身初学者~
如果有朋友像我一样的不妨去试试，真心不建议吃那些瘦身产品和节食，就算体重降下来了，身体也会出各种毛病！所以健康瘦身是最好的！
现推出套餐，拉力器+瑜伽垫购买更优惠哦！一起动起来，瘦起来吧！
如果大家身边也有因肥胖问题瘦不下来的朋友，希望您能够转发、收藏、点赞！帮助更多需要帮助的人！
