日常怎么吃不发胖 选对食材很重要
没有淀粉，体内糖分不足，虽然肚子不饿，情绪可能会有点浮躁或低落。用无糖黑巧克力做下午点心，马上就能让我们的精神振奋起来，产生继续努力的力量。
如果嫌芹菜、小*瓜生吃没味道，可以用海苔片把生菜包起来吃，好吃得不得了喔。
怎么吃不发胖
早餐：低脂鲜奶燕麦粥1碗、煮蛋1枚、西芹1~2根。
午餐：青菜1份、葱烧南瓜1份、糙米饭半碗。
点心：巧克力1~2片。
晚餐：菜豆腐牛肉汤1碗。
葱烧南瓜
材料：南瓜350克、葱花1大匙
做法
1、南瓜切成大块，蒸至熟软。
2、锅烧热放入1~2匙橄榄油，爆香葱花，再放入南瓜，放盐少许调味，拌炒均匀即可。
此道菜可加入烤过的去壳南瓜子，除了更有营养外，吃起来也很香，并具有饱腹感。
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